Détox & minceur Archives - Energie de la nature

Plantes et circulation sanguine

energiedelanature — Fri, 07 Nov 2014 09:11:35 +0000

Les plantes sont des alliés précieux pour la circulation sanguine en participant grandement à son amélioration, ce qui influera sur notre santé générale. Une mauvaise circulation peut entrainer de nombreux troubles plus ou moins gênants : jambes lourdes, rosacée, couperose, œdèmes, extrémités froides (pieds et mains),…Elle participe aussi au phénomène de rétention d’eau et cellulite et peut même créer des migraines, acouphènes, bouffées de chaleur, vertiges,… et bien d’autres problèmes de santé. Elles s’utilisent : → En phytothérapie, par voie orale en tisanes, teintures mères, formes liquides, gélules → En aromathérapie : -par voie cutanée par application d’un mélange d’huiles (5 à 10% max d’huiles essentielles dans des huiles végétales), accompagnée d’un massage drainant (dans le sens du retour veineux, par exemple du bas vers le haut pour les jambes). -dans l’eau du bain, quelques gouttes d’huiles essentielles peuvent aussi avoir de très bons effets. Préférez les plantes et huiles les plus naturelles possibles, bio de préférence si possible. Attention, les femmes enceintes et allaitantes, ainsi que les personnes prenant un traitement anti-coagulant, anti-hypertenseur ou anti-inflammatoire doivent se montrer vigilantes et ne pas prendre de complément de phytothérapie ou d’huiles essentielles sans avis médical.Ces conseils ne remplacent pas un traitement médical, en cas de doute, consulter toujours votre médecin. Voici une liste non exhaustives de plantes sous ses diverses formes aux vertus circulatoires : Phytothérapie par voie orale La vigne rouge a des effets vasculo-protecteurs (rend la paroi des veines plus résistante) et est utilisée depuis l’antiquité pour favoriser une bonne pression artérielle et une bonne circulation sanguine.Elle favorise le retour veineux et soulage les troubles circulatoires liés à la ménopause. L’hamamélis traite les varices et la couperose ainsi que les œdèmes veineux. Le petit houx (appelé aussi fragon) est un veinotonique très efficace, il agit sur l’élasticité des veines et le fonctionnement veino-lymphatique.Il aide à réduire la sensation de jambes lourdes ainsi que les crampes, les œdèmes, les hémorroïdes et la stagnation du sang provoquant un gonflement des membres inférieurs. Le ginkgo biloba fluidifie le sang permettant ainsi une meilleure circulation.Il réduit les problèmes d’épaississement du sang et la formation des caillots.Ses bienfaits sont démontrés plus particulièrement sur la circulation artérielle périphérique mais aussi la circulation cérébrale : c’est pourquoi il est réputé pour stimuler la mémoire et la concentration. Les fruits rouges soulagent les inconforts circulatoires (jambes lourdes, hémorroïdes, couperose, varice,..).Le cassis protège les vaisseaux sanguins et possède des vertus vasodilatatrices permettant une meilleure circulation du sang.La myrtille a des vertus spécifiques pour la circulation ainsi que pour la vision.Les autres fruits rouges telles les framboises sont aussi bienvenus pour le bien-être de nos veines. Le marronnier d’Inde renforce la perméabilité des veines. Il protège et stimule les parois des veines et les petits vaisseaux sanguins permettant de réduire les œdèmes et l’inflammation.Il permet d’alléger un sang épais et sera très efficace en cas de couperose, hémorroïdes, varices et pour lutter contre l’insuffisance veineuse. L’extrait de pépins de raisin peut soulager les symptômes de l’insuffisance veineuse et de varices. L’ail agit sur la fluidité sanguine, l’hypertension artérielle et les risques de phlébite. Le mélilot est régulateur de la fonction lymphatique, veinotonique, anti-œdème et vasculo-protecteur.Il agit sur les principaux problèmes de circulation (hypertension artérielle, œdème, etc…) L’aubépine est cardiotonique, ses bienfaits sur le cœur contribuent à améliorer l’apport sanguin et fluidifier la circulation.Elle participe de plus à la réduction des inflammations des vaisseaux sanguins et à l’élimination du cholestérol. Aromathérapie : les huiles végétales Toutes les huiles végétales peuvent convenir en base pour massages drainants complétées d’une ou plusieurs huiles essentielles ciblées.Cependant certaines d’entre elles ont des propriétés plus spécifiques à la circulation. L’huile de macadamia est connue pour favoriser la micro-circulation et a une action tonique sur la circulation lymphatique contribuant à alléger les jambes lourdes. L’huile de calophylle active la circulation veineuse et agit de manière efficace comme fluidifiant sanguin. Aromathérapie : les huiles essentielles L’huile essentielle d’immortelle dit aussi « hélichryse italienne », elle est un anti-inflammatoire, anti-hématome et cicatrisant très puissant.Elle apaise les sensations de douleur et d’échauffement et participe activement au retour veineux. L’huile essentielle de cyprès toujours vert favorise la décongestion veineuse et lymphatique. Elle est incontournable concernant tout problème circulatoire. L’huile essentielle de lentisque pistachier a une action tonifiante sur la paroi des vaisseaux.Elle participe à la décongestion veineuse et lymphatique.Elle gomme de plus les apparitions disgracieuses de petits vaisseaux, notamment sur les jambes. L’huile essentielle de menthe poivrée apporte un effet « glaçon » qui soulage les jambes lourdes et œdèmes.Cet effet ressert le diamètre des vaisseaux et ainsi accélère le flux sanguin.Attention, tout le monde ne supporte pas cet sensation de froid, la doser de façon légère. L’huile essentielle de lavande contribue à délasser les jambes.Elle améliore la circulation sanguine et réduit l’hypertension artérielle et les palpitations. L’huile essentielle de niaouli stimule la circulation et est un bon décongestionnant veineux L’huile essentielle de citron fluidifie le sang et augmente la résistance des capillaires. L’huile essentielle de ciste Anti-hémorragique puissant , elle stoppe rapidement les petits saignements et coupures, elle a de plus des vertus cicatrisantes. L’huile essentielle de géranium rosat facilite la circulation du sang et peut arrêter des saignements légers grâce à son action astringente qui contracte les vaisseaux sanguins et accélère la coagulation du sang. Belle journée à vous chers(ères) lecteurs(trices)! 😉 ***Ce blog a pour but de vous partager mes découvertes passées et futures à travers mon vécu.Ces conseils ne remplacent pas un traitement médical, en cas de doute, consulter toujours votre médecin.***

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La mono-diète « détox » : le test

energiedelanature — Tue, 21 Oct 2014 07:09:55 +0000

La mono-diète, cette méthode controversée dite « détox » permettant de purifier son organisme, m’intrigue depuis longtemps, j’ai fait le test! Ces derniers temps, suite à un gros état grippal puis de nombreux repas copieux d’entreprise, je me trainais.Les repas copieux ayant entrainé de plus grosses fringales, mais auxquelles je n’y mettais pas l’appréciation méritée. Je me sentais « lourde » au niveau du bas ventre et quelques symptômes résiduels de mon état grippal semblaient avoir du mal à totalement disparaitre. Ressentant donc que quelque chose « encombrait » mon corps, je me suis dit que le meilleure moment pour tester la fameuse mono-diète était arrivé. La mono-diète, c’est quoi? La mono-diète consiste à ne manger qu’un aliment « santé » à tous les repas sur une période de temps courte : de 1 à 3 jours. Les aliments les plus couramment utilisés pour faire une mono-diète sont) : le raisin (détoxifiant et équilibrant global) la pomme (détoxifiant et équilibrant des intestins) le riz complet (plus consistant et détoxifiant du sang) Mais d’autres légumes et fruits peuvent être utilisés selon leurs vertus. (fruit rouge, carotte,…) Notre corps se détoxifie naturellement, ce sont les fonctions principales de multiples organes et composés sanguins (foie, intestins, estomac, globules,..), mais lorsque ces organes sont engorgés, la détox naturelle devient moins efficace.L’idée de la mono-diète est de mettre le système digestif au repos : n’ayant qu’un aliment sain à digérer, le corps mettra moins d’énergie à cette digestion et focalisera plus sur la détoxification du corps. La mono-diète est souvent assimilée à un jeun mais moins violent, beaucoup de débats s’accordent ou s’opposent à ce fait. La mono-diète, quelques règles Il faut tout d’abord choisir son aliment et ne manger que celui-ci durant la période voulue. Il est impératif de choisir l’aliment le plus sain possible et BIO pour obtenir la meilleure détox. Il peut être accommodé d’épices (cannelle, ail, persil, basilic, etc…), aucun ajout de matière grasse n’est autorisé. Il est essentiel de boire beaucoup d’eau pour aider le corps a éliminer. Les boissons type café, thé, … ne sont pas autorisées, seules les tisanes peuvent accompagner la mono-diète : de préférence des tisanes favorisant la détox du corps (ortie piquante, queues de cerises, bouleau, reine des près, romarin, artichaut, rhubarbe, chardon marie, fumeterre, pensée sauvage, bardane, pissenlit, bouillon blanc… ). A savoir : certains effets secondaires peuvent subvenir comme maux de tête, fatigue, transit perturbé,… durant ces jours, ils sont à priori normaux lors d’une détox. Après cette petite cure courte, on n’avale pas 3 pizzas au premier repas non non!! 😉 , on reprend une alimentation saine en ajoutant progressivement des aliments.Ceux provenant d’animaux ne seront réintroduit que 2/3 jours après la fin de la mono-diète en commençant par le poisson. Attention à ne pas rallonger la période de mono-diète au risque de carences et ne pas en faire constamment, 2/3 fois dans l’année grand max sont conseillé et suffisent aux moments opportuns (changement de saison, après les fêtes de fin d’année, …), et uniquement si on le ressent nécessaire. Et alors? mon test? convaincue ou non?? 1/ Mon choix de mono-diète J’ai adapté la mono-diète « détox » au feeling, le raisin étant très sucré et comme je m’écœure très vite du gout sucré excessif, je ne l’ai pas choisi dans mon test.Voici mon programme : mono-diète de pomme 2 jours suivi d’une journée riz complet qui se poursuit les jours suivant avec réintroduction progressive d’autres aliments. Pourquoi? Selon leurs vertus énoncées : cela permettra de désencombrer mes intestins, suivi de l’effet « purification du sang » qui serait apporté par le riz complet, tout en réintégrant des féculents. 2/ Mon vécu lors de ce test de mono-diète « détox » L’avantage de la pomme est qu’elle peut se manger crue ou cuisinée (avec une pointe de cannelle miam!!) , on ne se lasse pas. Premier jour : Énorme mal de tête et je ne suis pas de type migraineuse, mais cela est un effet possible d’une cure de ce type donc j’ai continué. Second jour : Fini le mal de tête je me suis sentie bien, plus légère, je n’aurais pas fait un marathon mais la journée de travail s’est passé sans souci ni fatigue.C’était un peu dur parfois de résister à la tentation d’autres plats , en particulier à la pause déjeuner au travail quand d’autres collègues mangent un bon plat ou pire lorsque l’un d’entre eux se met à nous secouer une magnifique pâtisserie sous le nez pour nous narguer, mais en y résistant on se sent fort!! 🙂 Troisième jour : Mon ventre m’a paru beaucoup plus plat, je me sentais légère, étrangement aucune faim (que je craignais), une petite portion de riz me calait direct. Les jours suivants : J’ai réintroduit doucement des aliments en suivant mes envies pour accompagner mon riz complet, aucune envie de sucreries, et encore moins d’aliments animaliers. J’ai bu en parallèle des tisanes bio à gogo, j’ai découvert la tisane d’ortie piquante dont je suis dingue, c’est délicieux! 3/ Ma mono-diète « détox », le test : quel bilan? Je l’avoue je suis TOTALEMENT convaincue, moi qui partait sceptique : je me sens mieux, plus légère.Je suis plus attirée par des aliments sains et j’apprécie surtout bien mieux ce que je mange. Petit bonus : j’ai un ventre plus plat, une bonne surprise, même si le but d’une mono-diète n’était pas de ce type. Mais la « cerise sur le gâteau » : les symptômes résiduels de mon état grippal se sont grandement améliorés, alors qu’ils trainaient depuis plusieurs semaines! Je me sens en forme, il ne me reste qu’un petit fond de mal de gorge qui va rapidement s’estomper avec quelques tisanes de thym-miel 😉 .En quelques jours, c’est plus que ce que je n’espérais! Conclusion : Des résultats de ce test sont plutôt positifs pour ma part.Coïncidences ou non, à vous de vous faire votre avis. De mon côté, je suis heureuse d’avoir fait cette expérience, en particulier pour le dynamisme qu’elle m’a apportée! Afin de maximiser les effets positifs, laissez votre corps se reposer!Un sommeil réparateur sera essentiel, lui permettant d’encore mieux de focaliser son énergie à la détox. N’hésitez pas à consulter nos articles-conseils pour favoriser de douces nuits à l’aide des plantes et des pierres. Belle journée à vous chers(ères) lecteurs(trices)! 😉 ***Ce blog a pour but de vous partager mes découvertes passées et futures à travers mon vécu.Ces conseils ne remplacent pas un traitement médical, en cas de doute, consulter toujours votre médecin.***

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