Plantes et Nature Archives - Energie de la nature

Le sarrasin et ses bienfaits

energiedelanature — Sun, 31 Jan 2016 19:12:39 +0000

Encore peu utilisé en Europe, le sarrasin a pourtant des atouts indéniables.Contrairement aux idées reçues, le sarrasin n’est pas une céréale mais de la famille de la rhubarbe.Supportant très mal les engrais, il est de ce fait très naturel et possède un grand nombre de bienfaits « santé ». Aujourd’hui je vous partage ce petit coup de cœur alimentaire! 😉Focus sur cet aliment remarquable: Le sarrasin et ses bienfaits : Le plein de protéine, glucides, vitamines et minéraux avec un indice glycémique bas Le sarrasin contient près de 10% de protéines, une des meilleures sources protéiques végétales, très utile lors de régime végétarien/végétalien.Il apporte aussi beaucoup de glucides lents pour l’énergie, tout en ayant un indice glycémique bas.Contenant très peu de lipide, il est riche en minéraux, vitamines et certains acides aminés essentiels (magnésium, manganèse, cuivre, zinc, lysine, silicium, potassium, phosphore, calcium, fer, B1, B2, B3, B5, B6, B9,…) Le sarrasin et ses bienfaits : Un renfort au système digestif Sa particularité très digeste participe à la santé du colon, de la la rate et de l’estomac. Riche en fibre il est un régulateur digestif. Le sarrasin et ses bienfaits : Protecteur cardio-vasculaire et fluidifiant sanguin Riche en vitamine P (rutine) & lécithine, il améliore la circulation sanguine, réduit la fragilité des vaisseaux sanguins et régule l’accumulation excessive des fluides dans le corps..Il favorise un meilleur équilibre cardio-vasculaire en participant à aider à faire baisser le mauvais cholestérol. Le sarrasin et ses bienfaits : Anti-oxydant remarquable Bourré de flavonoïdes et vitamine E, le sarrasin est plus anti-oxydant qu’une grande majorité des céréales lui apportant de nombreux bienfaits : il participe à contrôler les radicaux libre responsables du vieillissement, apportant son action anti-inflammatoire, relaxant musculaire et protecteur anti-cancer. Le sarrasin et ses bienfaits : sans gluten Incontournable pour les personnes intolérantes au gluten, il permet de remplacer les aliments à base de blé et autres denrées riches en gluten tout en étant particulièrement digeste et délicieux. Où le trouver et comment le consommer? Le sarrasin est une graine, il est utilisé de même manière qu’une céréale, cuisiné tel du riz.Son goût est très prononcé, il se mange chaud ou froid. On le trouve principalement dans les magasins bio. On le retrouve sous divers formats : farine, grains à cuire, pains, galettes, flocons,…Soyez attentifs cependant, certains produits à base de sarrasin peuvent n’en contenir que très peu (bien observer les ingrédients avant d’acheter). On le trouve aussi sous forme décortiqué et grillé, appelé le kasha. (et c’est vraiment délicieux! 😉 ).Le kasha peut être mangé comme tel, chauffé dans de l’eau, incorporé dans un soupe, et aussi infusé pour créer une boisson délicieuse et pleine d’anti-oxydants appelée soba-cha. Des nouilles aux sarrasins sont couramment consommées au Japon, elles sont appelées Sobas, que l’on retrouve dans les restaurant et marché asiatiques et certaines boutiques bio. Alors? Prêt(e) à vous mettre à la cuisine pour découvrir cette saveur originale et bienfaitrice?N’hésitez pas à découvrir aussi les vertus des miels avant de préparer votre dessert 😀 : https://www.energiedelanature.com/le-miel-lor-de-la-nature-bienfaits-sante/ . Belle journée à vous chers(ères) lecteurs(trices)! 😉 ***Ce blog a pour but de vous partager mes découvertes passées et futures à travers mon vécu.Ces conseils ne remplacent pas un traitement médical, en cas de doute, consulter toujours votre médecin.***

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Plantes et vitalité, le plein d’énergie

energiedelanature — Wed, 25 Nov 2015 19:14:28 +0000

Fatigué? En manque de tonus? Lassé d’enchainer café sur café pour rester éveillé? Il n’est pourtant pas le seul : de nombreuses plantes peuvent nous aider à retrouver et maintenir notre vitalité et le plein d’énergie! Que ce soit pour un effet reboostant instantané ou un effet revitalisant de fond, un nombre incroyable de plantes sont indiquées pour nous aider à retrouver notre énergie! En voici une liste non exhaustive : Le ginseng est un tonique incomparable.Stimulant, défatiguant et énergisant, il améliore les performances physiques et intellectuelles.Il stimule de plus la résistance au stress et renforce le système immunitaire. Le rhodiola rosea aide contre la fatigue, augmente l’attention et améliore la mémoire.Il est aussi utilisé pour aider durant un entraînement sportif en favorisant l’endurance. La spiruline est une algue extrêmement riche en protéines, fer, sels minéraux et acides aminés. Elle stimule le métabolisme énergétique et est parfaite pour les sportifs, les convalescents ou intégrée un régime de vie sain.Elle a de plus très bon goût en cuisine. La gelée royale apporte une très grande vitalité.Trésor de la ruche, elle est connue depuis l’Antiquité pour sa concentration équilibrée en vitamines, minéraux et autres nutriments essentiels.Elle est énergétique et reconstituante,elle fortifie les défenses immunitaires et stimule le processus de restitution cellulaire. Le guarana est riche en caféine.Il possède des vertus énergisantes et fortifiantes. Le café vert correspond à une graine issue du fruit du caféier. Une fois torréfié, il devient noir et correspond à notre café habituel.Il diffère de ce dernier car étant non torréfié, il garde tous ses bienfaits.Stimulant physique et psychique, il contribue a redonner du tonus et à retrouver sa vitalité. Le gingembre est fortifiant : il est efficace pour pallier une baisse de tonus. L’extrait de pépin pamplemousse augmente la résistance et la vitalité de l’organisme. L’acérola est un concentré exceptionnel de vitamine C, source de vitalité.Il est fortement réputé parmi les plantes favorisant la vitalité et le plein d’énergie! L’ortie est tonique et stimule les défenses immunitaires. Le ginkgo améliore le tonus, la vigilance et les capacités d’apprentissage. Le cynorrhodon Fruit de l’églantier, il est revitalisant par sa richesse en vitamine C naturelle, vitamines B, bêtacarotène, antioxydants et minéraux. Le reishi est un champignon possédant un grand nombre de vertus, il agit à plusieurs niveaux de l’organisme afin d’augmenter la vitalité et préserver l’équilibre. Le maca améliore les réserves d’énergie et augmente l’endurance. Le maté est un bon stimulant pour rester en forme toute la journée. L’huile essentielle de citronnier est conseillée pour lutter contre les baisses de forme en diffusion dans l’air ou en massage mélangée dans une huile végétale (5 à 10% max d’huile essentielle).Elle peut aussi être prise par voix orale : quelques gouttes dans une huile alimentaire, il est cependant conseillé de consulter un avis médical préalablement.Les huiles essentielles sont à utiliser avec précaution (risques d’allergie, interdits aux femmes enceintes,déconseillées aux enfants,…), demandez conseil à votre médecin L’ail est un grand stimulant de l’organisme et un régulateur des fonctions essentielles.De plus il a des vertus antibiotiques, digestives et circulatoires. La carotte donne de l’énergie.Bourrée de vitamines (principalement des vitamines B, C, D, E et en provitamine A), c’est un excellent reconstituant de l’organisme. Le cassis est un tonique très efficace pour combattre la fatigue. La menthe donne de l’énergie à tout le corps et est un tonique incontournable au niveau digestif, participant ainsi à une bonne vitalité. La vitalité, c’est aussi une bonne hygiène de vie au global et un sommeil réparateur : n’hésitez pas à consulter nos articles sur les plantes et les pierres aidant à adoucir vos nuits : https://www.energiedelanature.com/sommeil-reparateur-avec-les-pierres/ https://www.energiedelanature.com/mieux-dormir-avec-les-plantes/ Belle journée à vous chers(ères) lecteurs(trices)! 😉 ***Ce blog a pour but de vous partager mes découvertes passées et futures à travers mon vécu.Ces conseils ne remplacent pas un traitement médical, en cas de doute, consulter toujours votre médecin.***

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Le miel, l’or de la nature

energiedelanature — Tue, 05 May 2015 10:51:36 +0000

Le miel, grand bonheur de nos papilles, possède de nombreux bienfaits pour notre santé, chaque variété à ses vertus propres. Nous devons les choisir bio de préférence (qui garantit que l’apiculteur n’a pas traité les ruches avec des produits douteux), ou tout au moins provenant d’un producteur plutôt qu’en grande surface.Chaque miel a un goût et une texture très spécifique : amer à très sucré, liquide à cristallisé, nous en trouverons tous forcement un pour ravir nos papilles! Alors quel miel choisir selon vos besoins du moment?Voici un petit tour d’horizon non exhaustif : Il est indispensable de suivre un avis médical en cas de problème de santé, les bienfaits du miel sont un bon complément pour favoriser et accélérer la guérison, en aucun cas il ne peut se substituer à un traitement. Le miel d’acacia soigne les troubles digestifs et est un bon régulateur de la flore intestinale.Il est aussi calmant et bénéfique aux diabétiques.Il calmera de plus les inflammations de la peau en particulier des paupières en cas de conjonctivite.Son gout est très doux, sucré et fleuri: Il est de ce fait très apprécié des jeunes enfants. Le miel de manuka est un miel rare et unique, le numéro 1 des miels aux vertus curatives : son fort pouvoir antiseptique, antibactérien et cicatrisant est reconnu mondialement.Issu d’un arbuste de Nouvelle-Zélande de la famille du tea tree (« arbre thé »), il lutte contre les bactéries de plus en plus résistantes aux antibiotiques et sera incontournable lors d’infections aussi bien virales que bactériennes.Il se présente sous divers indices ( UMF pour Unique Manuka Factor ou le MGO pour MGO Manuka Honey) , plus l’indice sera élevé plus ses bienfaits sur la santé seront efficaces.Son gout est sucré et gourmand, un vrai régal! Le miel de thym est antiseptique et anti-inflammatoire.Il est recommandé pour soulager les voiesrespiratoires et les maux de gorges ainsi que les digestions difficiles.Il sera également indiqué en cas d’infection urinaire, intestinale, respiratoire, lors de rhumatisme, de goutte,… et sera très efficace pour favoriser la désinfection et cicatrisation d’une plaie ou brûlure.On l’utilisera aussi en cosmétique pour améliorer les peaux à problèmes et/ou abîmées.Ses très nombreux bienfaits sur la santé font de ce miel un incontournable!Son goût est présent, délicat et légèrement musqué. Le miel d’eucalyptus est bénéfique contre les infections respiratoires : toux, maux de gorge, bronchite.(n’hésitez pas à consulter aussi l’article sur les plantes et l’état grippal en complément : https://www.energiedelanature.com/plantes-etat-grippal-rhume/)Il est de plus énergisant.Désinfectant des voies urinaires, antibactérien, antiseptique , il pourra faciliter la cicatrisation d’une plaie en application locale.Son goût est boisé et légèrement mentholé. Le miel de châtaignier améliore la circulation sanguine : il est conseillé en cas de jambes lourdes, varices, hémorroïdes…(en complément, certaines plantes pourront aussi vous aider sur ce point, n’hésitez pas à consulter l’article dédié à ce sujet : https://www.energiedelanature.com/plantes-et-circulation-sanguine)Anti-inflammatoire, il aide aussi en cas de rhumatismes, d’arthrite, d’arthrose et de maux de tête.Très riche en fer et en oligo-éléments , il est stimulant et efficace en cas de convalescence, d’asthénie, d’anémie.C’est un excellent cicatrisant.Son goût est corsé, très parfumé, boisé et légèrement amer. Le miel de romarin Riche en oligoéléments, il est reconnu pour ses effets au niveau du foie et du système digestif ainsi que pour les insuffisances cardiaques.Il possède aussi des vertus purifiantes utiles en soin cosmétique pour assainir la peau et le cuir chevelu.Son gout est délicat, subtil et végétal. Le miel d’oranger est réputé pour ses propriétés calmantes et antispasmodiques, il aide ausommeil et allège les insomnies, les angoisses et l’anxiété.Son gout est doux, fruité et fleuri. Le miel de lavande est recommandé en cas de bronchites, problèmes pulmonaires, asthme, état grippal et migraine et indiqué dans les cas de nervosité, d’angoisse et d’anxiété.Antiseptique et anti-inflammatoire, il sera très efficace pour désinfecter et cicatriser les plaies, brûlures, peaux abîmées et apaiser tout type de démangeaison (piqûre d’insectes, eczéma, psoriasis, urticaire…).Son goût est très fleuri et subtil. Le miel de tilleul est un calmant nerveux et favorise le sommeil.Il a aussi des vertus diurétiques et permet de fluidifier le sang.Il soulage de plus la fièvre, les migraines et le rhume.Son goût est légèrement mentholé, balsamique et souvent très sucré. Le miel de citronnier Riche en vitamines, sels minéraux et oligoéléments, il est très polyvalent : coups de fatigue, infection respiratoire, troubles de la digestion, troubles circulatoires,…Son gout est délicat et fruité. Le miel de bruyère est reminéralisant et lutte contre la fatigue.Il est un antiseptique des voies urinaires ainsi qu’anti-anémique, diurétique et anti-rhumatismal.Son gout est puissant et fruité. Le miel de sapin est un puissant antiseptique recommandé pour les maux de l’hiver : grippe, bronchites, rhume et infection respiratoire ou urinaire.Il sera tout particulièrement recommandé pour effectuer les recettes de grand-mère du type gargarisme et grog.Il est aussi anti-anémique et légèrement diurétique.Son gout est boisé et résineux. Le miel de tournesol est bénéfique en cas de fièvre et troubles respiratoires.Son gout est discret et subtil. Le miel de bourdaine est indiqué en cas de constipation et est un stimulant de la vésicule biliaire.Son goût est léger, fruité et un peu amer. Le miel d’arbousier est un très bon antiseptique des voies digestives, respiratoires et urinaires.Il possède aussi des vertus anti-anémique et un fébrifuge.Son gout est épicé et robuste. Le miel d’aubépine est recommandé contre l’anxiété, les insomnies et les crises d’angoisse.Il est aussi favorable pour les problèmes cardiaques (palpitations, hypertension, …)Son gout est fruité, discret et tenace. Le miel de chêne est l’un des miels les plus riche en oligo-éléments, ainsi qu’en fer et minéraux. Conseillé en cas d’anémie, et de manière générale aux sportifs et personnes âgées, il apporte un grand bienfait pour notre santé générale.Son goût est puissant avec des notes de réglisse et de menthe. Le miel de luzerne Conseillé aux sportifs et aux personnes fatiguées ou convalescentes grâce à ses vertus énergétiques, son goût est doux et légèrement fruité. Le miel de cerisier Il a des vertus diurétiques.Son gout est chaud et fruité. Le miel de pissenlit Il est lui aussi connu pour ses bienfaits diurétiques.Son gout est doux et discret. Les miels polyfloraux Ils sont composé d’un mélange de fleurs : leurs bienfaits sur la santé qui seront donc moins spécifiques, ils sont en général utilisés comme «miel à tout faire». Belle journée à vous chers(ères) lecteurs(trices)! 😉 ***Ce blog a pour but de vous partager mes découvertes passées et futures à travers mon vécu.Ces conseils ne remplacent pas un traitement médical, en cas de doute, consulter toujours votre médecin.***

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Plantes et circulation sanguine

energiedelanature — Fri, 07 Nov 2014 09:11:35 +0000

Les plantes sont des alliés précieux pour la circulation sanguine en participant grandement à son amélioration, ce qui influera sur notre santé générale. Une mauvaise circulation peut entrainer de nombreux troubles plus ou moins gênants : jambes lourdes, rosacée, couperose, œdèmes, extrémités froides (pieds et mains),…Elle participe aussi au phénomène de rétention d’eau et cellulite et peut même créer des migraines, acouphènes, bouffées de chaleur, vertiges,… et bien d’autres problèmes de santé. Elles s’utilisent : → En phytothérapie, par voie orale en tisanes, teintures mères, formes liquides, gélules → En aromathérapie : -par voie cutanée par application d’un mélange d’huiles (5 à 10% max d’huiles essentielles dans des huiles végétales), accompagnée d’un massage drainant (dans le sens du retour veineux, par exemple du bas vers le haut pour les jambes). -dans l’eau du bain, quelques gouttes d’huiles essentielles peuvent aussi avoir de très bons effets. Préférez les plantes et huiles les plus naturelles possibles, bio de préférence si possible. Attention, les femmes enceintes et allaitantes, ainsi que les personnes prenant un traitement anti-coagulant, anti-hypertenseur ou anti-inflammatoire doivent se montrer vigilantes et ne pas prendre de complément de phytothérapie ou d’huiles essentielles sans avis médical.Ces conseils ne remplacent pas un traitement médical, en cas de doute, consulter toujours votre médecin. Voici une liste non exhaustives de plantes sous ses diverses formes aux vertus circulatoires : Phytothérapie par voie orale La vigne rouge a des effets vasculo-protecteurs (rend la paroi des veines plus résistante) et est utilisée depuis l’antiquité pour favoriser une bonne pression artérielle et une bonne circulation sanguine.Elle favorise le retour veineux et soulage les troubles circulatoires liés à la ménopause. L’hamamélis traite les varices et la couperose ainsi que les œdèmes veineux. Le petit houx (appelé aussi fragon) est un veinotonique très efficace, il agit sur l’élasticité des veines et le fonctionnement veino-lymphatique.Il aide à réduire la sensation de jambes lourdes ainsi que les crampes, les œdèmes, les hémorroïdes et la stagnation du sang provoquant un gonflement des membres inférieurs. Le ginkgo biloba fluidifie le sang permettant ainsi une meilleure circulation.Il réduit les problèmes d’épaississement du sang et la formation des caillots.Ses bienfaits sont démontrés plus particulièrement sur la circulation artérielle périphérique mais aussi la circulation cérébrale : c’est pourquoi il est réputé pour stimuler la mémoire et la concentration. Les fruits rouges soulagent les inconforts circulatoires (jambes lourdes, hémorroïdes, couperose, varice,..).Le cassis protège les vaisseaux sanguins et possède des vertus vasodilatatrices permettant une meilleure circulation du sang.La myrtille a des vertus spécifiques pour la circulation ainsi que pour la vision.Les autres fruits rouges telles les framboises sont aussi bienvenus pour le bien-être de nos veines. Le marronnier d’Inde renforce la perméabilité des veines. Il protège et stimule les parois des veines et les petits vaisseaux sanguins permettant de réduire les œdèmes et l’inflammation.Il permet d’alléger un sang épais et sera très efficace en cas de couperose, hémorroïdes, varices et pour lutter contre l’insuffisance veineuse. L’extrait de pépins de raisin peut soulager les symptômes de l’insuffisance veineuse et de varices. L’ail agit sur la fluidité sanguine, l’hypertension artérielle et les risques de phlébite. Le mélilot est régulateur de la fonction lymphatique, veinotonique, anti-œdème et vasculo-protecteur.Il agit sur les principaux problèmes de circulation (hypertension artérielle, œdème, etc…) L’aubépine est cardiotonique, ses bienfaits sur le cœur contribuent à améliorer l’apport sanguin et fluidifier la circulation.Elle participe de plus à la réduction des inflammations des vaisseaux sanguins et à l’élimination du cholestérol. Aromathérapie : les huiles végétales Toutes les huiles végétales peuvent convenir en base pour massages drainants complétées d’une ou plusieurs huiles essentielles ciblées.Cependant certaines d’entre elles ont des propriétés plus spécifiques à la circulation. L’huile de macadamia est connue pour favoriser la micro-circulation et a une action tonique sur la circulation lymphatique contribuant à alléger les jambes lourdes. L’huile de calophylle active la circulation veineuse et agit de manière efficace comme fluidifiant sanguin. Aromathérapie : les huiles essentielles L’huile essentielle d’immortelle dit aussi « hélichryse italienne », elle est un anti-inflammatoire, anti-hématome et cicatrisant très puissant.Elle apaise les sensations de douleur et d’échauffement et participe activement au retour veineux. L’huile essentielle de cyprès toujours vert favorise la décongestion veineuse et lymphatique. Elle est incontournable concernant tout problème circulatoire. L’huile essentielle de lentisque pistachier a une action tonifiante sur la paroi des vaisseaux.Elle participe à la décongestion veineuse et lymphatique.Elle gomme de plus les apparitions disgracieuses de petits vaisseaux, notamment sur les jambes. L’huile essentielle de menthe poivrée apporte un effet « glaçon » qui soulage les jambes lourdes et œdèmes.Cet effet ressert le diamètre des vaisseaux et ainsi accélère le flux sanguin.Attention, tout le monde ne supporte pas cet sensation de froid, la doser de façon légère. L’huile essentielle de lavande contribue à délasser les jambes.Elle améliore la circulation sanguine et réduit l’hypertension artérielle et les palpitations. L’huile essentielle de niaouli stimule la circulation et est un bon décongestionnant veineux L’huile essentielle de citron fluidifie le sang et augmente la résistance des capillaires. L’huile essentielle de ciste Anti-hémorragique puissant , elle stoppe rapidement les petits saignements et coupures, elle a de plus des vertus cicatrisantes. L’huile essentielle de géranium rosat facilite la circulation du sang et peut arrêter des saignements légers grâce à son action astringente qui contracte les vaisseaux sanguins et accélère la coagulation du sang. Belle journée à vous chers(ères) lecteurs(trices)! 😉 ***Ce blog a pour but de vous partager mes découvertes passées et futures à travers mon vécu.Ces conseils ne remplacent pas un traitement médical, en cas de doute, consulter toujours votre médecin.***

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La mono-diète « détox » : le test

energiedelanature — Tue, 21 Oct 2014 07:09:55 +0000

La mono-diète, cette méthode controversée dite « détox » permettant de purifier son organisme, m’intrigue depuis longtemps, j’ai fait le test! Ces derniers temps, suite à un gros état grippal puis de nombreux repas copieux d’entreprise, je me trainais.Les repas copieux ayant entrainé de plus grosses fringales, mais auxquelles je n’y mettais pas l’appréciation méritée. Je me sentais « lourde » au niveau du bas ventre et quelques symptômes résiduels de mon état grippal semblaient avoir du mal à totalement disparaitre. Ressentant donc que quelque chose « encombrait » mon corps, je me suis dit que le meilleure moment pour tester la fameuse mono-diète était arrivé. La mono-diète, c’est quoi? La mono-diète consiste à ne manger qu’un aliment « santé » à tous les repas sur une période de temps courte : de 1 à 3 jours. Les aliments les plus couramment utilisés pour faire une mono-diète sont) : le raisin (détoxifiant et équilibrant global) la pomme (détoxifiant et équilibrant des intestins) le riz complet (plus consistant et détoxifiant du sang) Mais d’autres légumes et fruits peuvent être utilisés selon leurs vertus. (fruit rouge, carotte,…) Notre corps se détoxifie naturellement, ce sont les fonctions principales de multiples organes et composés sanguins (foie, intestins, estomac, globules,..), mais lorsque ces organes sont engorgés, la détox naturelle devient moins efficace.L’idée de la mono-diète est de mettre le système digestif au repos : n’ayant qu’un aliment sain à digérer, le corps mettra moins d’énergie à cette digestion et focalisera plus sur la détoxification du corps. La mono-diète est souvent assimilée à un jeun mais moins violent, beaucoup de débats s’accordent ou s’opposent à ce fait. La mono-diète, quelques règles Il faut tout d’abord choisir son aliment et ne manger que celui-ci durant la période voulue. Il est impératif de choisir l’aliment le plus sain possible et BIO pour obtenir la meilleure détox. Il peut être accommodé d’épices (cannelle, ail, persil, basilic, etc…), aucun ajout de matière grasse n’est autorisé. Il est essentiel de boire beaucoup d’eau pour aider le corps a éliminer. Les boissons type café, thé, … ne sont pas autorisées, seules les tisanes peuvent accompagner la mono-diète : de préférence des tisanes favorisant la détox du corps (ortie piquante, queues de cerises, bouleau, reine des près, romarin, artichaut, rhubarbe, chardon marie, fumeterre, pensée sauvage, bardane, pissenlit, bouillon blanc… ). A savoir : certains effets secondaires peuvent subvenir comme maux de tête, fatigue, transit perturbé,… durant ces jours, ils sont à priori normaux lors d’une détox. Après cette petite cure courte, on n’avale pas 3 pizzas au premier repas non non!! 😉 , on reprend une alimentation saine en ajoutant progressivement des aliments.Ceux provenant d’animaux ne seront réintroduit que 2/3 jours après la fin de la mono-diète en commençant par le poisson. Attention à ne pas rallonger la période de mono-diète au risque de carences et ne pas en faire constamment, 2/3 fois dans l’année grand max sont conseillé et suffisent aux moments opportuns (changement de saison, après les fêtes de fin d’année, …), et uniquement si on le ressent nécessaire. Et alors? mon test? convaincue ou non?? 1/ Mon choix de mono-diète J’ai adapté la mono-diète « détox » au feeling, le raisin étant très sucré et comme je m’écœure très vite du gout sucré excessif, je ne l’ai pas choisi dans mon test.Voici mon programme : mono-diète de pomme 2 jours suivi d’une journée riz complet qui se poursuit les jours suivant avec réintroduction progressive d’autres aliments. Pourquoi? Selon leurs vertus énoncées : cela permettra de désencombrer mes intestins, suivi de l’effet « purification du sang » qui serait apporté par le riz complet, tout en réintégrant des féculents. 2/ Mon vécu lors de ce test de mono-diète « détox » L’avantage de la pomme est qu’elle peut se manger crue ou cuisinée (avec une pointe de cannelle miam!!) , on ne se lasse pas. Premier jour : Énorme mal de tête et je ne suis pas de type migraineuse, mais cela est un effet possible d’une cure de ce type donc j’ai continué. Second jour : Fini le mal de tête je me suis sentie bien, plus légère, je n’aurais pas fait un marathon mais la journée de travail s’est passé sans souci ni fatigue.C’était un peu dur parfois de résister à la tentation d’autres plats , en particulier à la pause déjeuner au travail quand d’autres collègues mangent un bon plat ou pire lorsque l’un d’entre eux se met à nous secouer une magnifique pâtisserie sous le nez pour nous narguer, mais en y résistant on se sent fort!! 🙂 Troisième jour : Mon ventre m’a paru beaucoup plus plat, je me sentais légère, étrangement aucune faim (que je craignais), une petite portion de riz me calait direct. Les jours suivants : J’ai réintroduit doucement des aliments en suivant mes envies pour accompagner mon riz complet, aucune envie de sucreries, et encore moins d’aliments animaliers. J’ai bu en parallèle des tisanes bio à gogo, j’ai découvert la tisane d’ortie piquante dont je suis dingue, c’est délicieux! 3/ Ma mono-diète « détox », le test : quel bilan? Je l’avoue je suis TOTALEMENT convaincue, moi qui partait sceptique : je me sens mieux, plus légère.Je suis plus attirée par des aliments sains et j’apprécie surtout bien mieux ce que je mange. Petit bonus : j’ai un ventre plus plat, une bonne surprise, même si le but d’une mono-diète n’était pas de ce type. Mais la « cerise sur le gâteau » : les symptômes résiduels de mon état grippal se sont grandement améliorés, alors qu’ils trainaient depuis plusieurs semaines! Je me sens en forme, il ne me reste qu’un petit fond de mal de gorge qui va rapidement s’estomper avec quelques tisanes de thym-miel 😉 .En quelques jours, c’est plus que ce que je n’espérais! Conclusion : Des résultats de ce test sont plutôt positifs pour ma part.Coïncidences ou non, à vous de vous faire votre avis. De mon côté, je suis heureuse d’avoir fait cette expérience, en particulier pour le dynamisme qu’elle m’a apportée! Afin de maximiser les effets positifs, laissez votre corps se reposer!Un sommeil réparateur sera essentiel, lui permettant d’encore mieux de focaliser son énergie à la détox. N’hésitez pas à consulter nos articles-conseils pour favoriser de douces nuits à l’aide des plantes et des pierres. Belle journée à vous chers(ères) lecteurs(trices)! 😉 ***Ce blog a pour but de vous partager mes découvertes passées et futures à travers mon vécu.Ces conseils ne remplacent pas un traitement médical, en cas de doute, consulter toujours votre médecin.***

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Plantes et aliments anti-cancer

energiedelanature — Thu, 09 Oct 2014 07:29:21 +0000

De nombreuses plantes et aliments sont reconnus comme « anti-cancer » : concentrés en molécules antioxydantes, ils peuvent favoriser la prévention et la guérison du cancer. D’une grande aide pour notre santé, je vous en présente ci-dessous une liste non exhaustive incontournable :ATTENTION!! IL NE S’AGIT EN AUCUN CAS DE SUBSTITUER A UN TRAITEMENT MÉDICAL QUI DOIT IMPÉRATIVEMENT ÊTRE SUIVI! Le curcuma ( & curry) Anti-inflammatoire et antioxydant naturel le plus puissant reconnu à ce jour, il contient de la curcumine qui possède d’importantes propriétés anti-cancéreuses. Il fait partie des plantes et aliments anti-cancer incontournables.Le curry est aussi très conseillé, ce dernier plus connu est en fait un mélange d’épices dont la principale est le curcuma.Associé à du poivre noir, le curcuma devient un très bon protecteur naturel.Il est préférable de le choisir bio. Le thé vert contient une source exceptionnelle de molécules anticancéreuses.Tous les thés proviennent de la même plante, leur différence réside dans le procédé de fabrication (fermentation, oxydation,…) de ces derniers.Contrairement aux thés noirs et Wulong dont la fabrication anéantit une partie des vertus du thé, le thé vert subit moins de transformation. et garde son potentiel anti-cancer.Il a une grande réputation parmi les plantes et aliments anti-cancer. Le thé blanc quand à lui provient des jeunes pousses de cette plante (avant leur maturité).Il n’est ni transformé ni oxydé, il est le plus fin, le plus naturel et le plus riche en bienfaits de tous les thés. et est pauvre en caféine.Ses effets anti-cancer et anti-mutagènes sont reconnus, certains estiment qu’Il serait même encore plus efficace que le thé vert et possèderait des concentrations de polyphénols trois fois supérieure aux autres thés. Le chocolat noir & cacao : gourmandise & santé contient une source abondante de polyphénols, il est l’un des aliments les plus riches en flavonoïdes (en particulier la catéchine et l’épicatéchine) et montre de ce fait une grande capacité antioxydante.Certaines études démontrent son intérêt dans la prévention du cancer ainsi que sa capacité à contrer la croissance de cellules cancéreuses.Il démontre à lui seul que « plantes et aliments anti-cancer » peut rimer avec « gourmandises »! Alors plus d’hésitation au petit carré de chocolat noir plaisir! 😉 Le vin rouge est une grande source de polyphénols dont le principal est le resvératrol.Le resvératrol est une molécule qui agit sur les gènes responsables du vieillissement, la réparation des cellules et leur longévité et possède des vertus anti-cancer en ralentissant la progression des tumeurs.Le vin de Bourgogne est le plus riche en resvératrol.Attention cependant à l’abus d’alcool qui n’est jamais bon pour la santé, tout est dans la modération, une consommation conséquente entrainerait l’effet inverse. Le gingembre est un puissant anti-inflammatoire et antioxydant.Il contient près de 40 composés antioxydants et est une des épices incontournables dans notre liste de plantes et aliments anti-cancer.Il a pour effet de freiner le développement des cellules cancéreuses. Les omega-3 Les aliments gras ne sont pas toujours mauvais et sont même parfois essentiels à notre équilibre, on parle de « bon gras » : comme les oméga-6 et omega-3. Les omega-3 sont présents dans peu d’aliments et le corps humain est incapable de les fabriquer. Ils diminuent la production de molécules inflammatoires qui favorisent le développement du cancer et stimulent la mort des cellules cancéreuses. Aliments principaux contenants des omega-3 : les poissons gras (saumon, thon,maquereau, sardine,…) certaines huiles (huile de noix, de soja,…) et certains beurres/margarines les oléagineux (noix, noisette, amande,..) certains fruits de mer (moules, huitres, coquilles st jacques,… certains fruits comme l’avocat (oui oui l’avocat est un fruit que nous consommons tel un légume 😉 ) les œufs les légumes à feuille (laitue, épinard, cresson,mâche,…) le germe de blé la graine de lin Les baies et fruits rouges : aliments anti-cancer gourmands protègent de plusieurs cancérigènes et substances toxiques de l’environnement et détoxifient les cellules.Ils ont un effet positif contre le vieillissement cellulaire et contiennent une grande quantité de polyphénols susceptible de perturber le développement du cancer. La grenade Anti-inflammatoire et antioxydante puissante, c’est un des fruits qui contient le plus d’antioxydants. Le jus de grenade aurait autant voir plus d’effet anti-cancer que le thé vert et le vin rouge. Les herbes aromatiques sont des sources intéressantes en huiles essentielles qui facilitent l’apoptose des cellules cancéreuses et diminuent leur prolifération, n’hésitez plus à agrémenter vos plats de romarin, persil, céleri, thym, origan, basilic, menthe, etc…Le romarin permettrait de plus d’augmenter l’efficacité de certaines chimiothérapies.Le persil contient de nombreux antioxydants qui permettent de prévenir le risque de cancer de l’ovaire chez la femme. Le miel est connu depuis l’Antiquité, les grecs l’appelaient d’ailleurs « nectar des Dieux ». Il participe à la protection cellulaire et a un effet bénéfique et protecteur, notamment contre le risque de cancer du sein. L’ail : un incontournable aliment anti-cancer est un puissant antioxydant qui bloque le développement des cellules cancéreuses. Il joue un rôle protecteur contre les cancers du côlon et de l’estomac. Les crucifères (Brocoli, choux, navet, radis) possèdent de nombreux antioxydants et sont favorables pour la prévention du risque de cancer. Les agrumes Source de vitamine C, des études ont montré un lien entre la consommation d’agrumes et la diminution du risque de développer certains cancers surtout ceux touchant l’œsophage, la bouche, le larynx et le pharynx.Ils ralentiraient aussi la prolifération de plusieurs lignées de cellules cancéreuses et la croissance des métastases. Les olives et l’huile d’olive contiennent des antioxydants et acides gras mono-saturés qui ont pour effet de limiter le développement initial du cancer.L’huile d’olive « extra vierge » est la plus concentrée et conseillée. L’huile de noix est riche en antioxydants et oméga 3 (vus ci-dessus). Assaisonnement incontournable, c’est un complément efficace pour prévenir le risque de cancer du pancréas. La prune permettrait de diminuer la croissance des cellules cancéreuses du côlon. L’épinard améliore le transit et l’équilibre, réduit le vieillissement des cellules : il est excellent pour prévenir le risque de cancer. L’artichaut est très riche en fibre et flavonoïdes, ce qui le rend bénéfique dans la prévention des risques de cancer, en particulier de l’intestin et du côlon. Les fruits de mer et crustacés Peu caloriques, peu gras et riches en iode, en oméga 3 et en protéine, ils participent au bon renouvellement cellulaire. Les fruits secs (abricots, pruneaux, Raisins,…) contiennent des fibres qui ont pour effet d’emprisonner les éléments toxiques présents dans notre organisme et des antioxydants protecteurs sur les cellules intestinales et dans la prévention du cancer de la prostate. Les légumes rouges (tomate, betterave, poivron, oignon,…) contiennent un puissant antioxydant : le lycopène et permettent de réduire le risque de certains cancers. En complément, utiliser la force de la pensée positive, le sport, et une bonne hygiène de vie de façon globale seront les axes forts, n’hésitez pas à consulter les articles dédiés à ces sujets. Belle journée à vous chers(ères) lecteurs(trices)! 😉 ***Ce blog a pour but de vous partager mes découvertes passées et futures à travers mon vécu.Ces conseils ne remplacent pas un traitement médical, en cas de doute, consulter toujours votre médecin.***

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Plantes pour soigner état grippal & rhume

energiedelanature — Fri, 26 Sep 2014 11:13:32 +0000

Rhume et état grippal sont plus fréquemment des infections virales, les plantes peuvent aider à les soigner en allégeant les symptômes, et en renforçant notre système immunitaire. Plus fréquents en hiver, ces problèmes de santé peuvent apparaitre en toute saison : nez qui coule, maux de gorge, maux de tête, légère fièvre en sont souvent les premiers signes. Il est conseillé de manger beaucoup de fruits et légumes remplis de vitamine C pour favoriser la guérison. (citron, orange, kiwi,…).Il est essentiel de boire beaucoup pour éviter la déshydratation et favoriser la transpiration afin d’atténuer la fièvre et évacuer les toxines. De nombreuses plantes peuvent aider à apaiser les symptômes et contribuer au rétablissement de l’organisme. Les principales utilisations sont par voix orale (tisane, teinture mère, sirop, gélules ou dans l’alimentation), en inhalation (huiles essentielles & infusions de plantes) et parfois même en friction sur la poitrine.Certaines plantes pourront aussi contribuer à purifier l’air en diffusion dans les pièces où réside le malade. Je vous présente ci-dessous une liste non exhaustive de plantes en ce but et quelques astuces naturelles. ATTENTION. Un simple rhume mal soigné peut se transformer en un souci plus grave : otite séreuse, pneumonie, etc….Consultez toujours un médecin en l’ absence d’amélioration rapide, en cas de symptômes persistants, d’aggravation soudaine, de douleurs à l’oreille, de difficultés respiratoires, de fièvre intense, de violents maux de tête ou de sécrétions nasales atypiques. L’ail ne fait pas fuir que les vampires ! 😉c’est un puissant antibactérien et anti-infectieux naturel incontournable! Il possède de nombreuses vertus pour la santé.Coupé en petits dés ou écrasé afin de libérer ses actifs, il s’utilise aussi bien en cuisine qu’ajouté à une tisane, il peut aussi être inhalé ( infusion, huile essentielle,…).On le trouve aussi sous forme de teinture mère et de gélules. Les fleurs et baies de Sureau traite les inflammations des voies respiratoires, la bronchite, la sinusite, le mal de gorge, les infections virales et réduisent la production de mucosités.Tisane, pastilles, sirop,… choisissez selon vos préférences. Le thym, une des plantes incontournable pour soigner état grippal & rhume a un fort pouvoir désinfectant et soigne les maux de gorgeIl s’utilise principalement en tisane, il peut aussi être inhalé sous forme d’huile essentielle pour dégager le nez.Une tisane eau / citron pressé / thym peut faire des miracles!Il est souvent cité en priorité dans la liste des plantes pour soigner état grippal & rhume. Le gingembre a des propriétés anti-inflammatoires et stimule la transpiration, contribuant à abaisser la fièvre.Il soulage aussi les maux de gorge et maux de tête.A prendre en infusion, n’hésitez pas à l’utiliser en cuisine aussi! L’oignon booste l’organisme et renforce les défenses immunitaires.c’est un antiviral très efficaces pour prévenir le rhume ou aider à le guérir plus rapidement.Un remède de grand-mère très connu consiste à placer un oignon découpé en 2 sous son oreiller ou à défaut à côté de son lit afin d’apaiser les symptômes et mieux dormir pour mieux guérir. La cannelle possède des vertus antivirales et antiseptiques.Elle dégage les voies respiratoires et lutte contre les coups de froids. Le miel est produit par les abeilles à partir du nectar des fleurs, reconnu depuis l’Antiquité, les grecs l’appelaient d’ailleurs « nectar des Dieux ».Il apaise les gorges irritées.Le remède de grand-mère « une cuillère de miel dans un verre de lait avant de se coucher » est un incontournable.Vous pourrez aussi en ajouter une cuillère à notre tisane citron/thym évoqué précédemment! 😉 L’échinacée est réputé depuis longtemps pour réduire la durée et les symptômes des infections respiratoires telles que rhume, grippe, etc.., bien que son action n’ai pas été prouvé par des études scientifiques.Cependant son utilisation doit être contrôlée, à haute dose elle compte de nombreux effets secondaires (gastro-intestinaux, allergiques, etc..) L’acérola possède une très grande richesse en vitamine C naturelle et minéraux, ainsi que des propriétés anti-infectieuses qui contribuent à renforcer le système immunitaire.Il est efficace aussi bien en prévention qu’en guérison des rhumes et états grippaux et se trouve L’argousier Riche en vitamine C et antioxydants, il renforce le système de défenses immunitaires et est de ce fait une des plantes à privilégier pour soigner rhume et état grippal. Le bouillon-blanc est adoucissant et anti-inflammatoire, il est utilisé en infusion contre les affections broncho-pulmonaires et le virus grippal depuis le Moyen-Age. Il agit contre la toux et les enrouements. L’Eucalyptus, la plante prioritaire pour soulager les symptômes du rhume et de l’état grippal dégage les voies respiratoires en inhalation sous forme d’huile essentielle.Il est efficace pour assainir l’air de l’environnement du malade.Son huile essentielle mélangé à de l’huile végétale pourra être utilisé en friction sur la poitrine afin de soulager les inflammations respiratoires.Il est une des plantes incontournable pour soigner état grippal & rhume. La menthe poivrée décongestionne la muqueuse nasale en inhalation (huile essentielle)Cette huile essentielle est à utiliser avec précaution. Elle ne doit jamais être utilisée chez les enfants de moins de six ans. La bourrache De préférence en tisane, elle provoque une forte transpiration permettant ainsi de combattre la fièvre.Elle apaise aussi la toux et les maux de gorge. Le cynorrhodon (baie de l’églantier) est riche en vitamine C, il a un effet tonique et renforce les défenses immunitaires, il contribue ainsi à prévenir rhumes et affections grippales.Il s’utilise en tisane, gélule, mais on peut aussi en faire de succulentes confitures! Le lierre grimpant est utilisé pour traiter les bronchites ou les rhumes depuis des siècles.Il apaise la toux et dégage les voies respiratoires. La camomille est efficace pour combattre les infections et renforcer le système immunitaire.Elle calmera de plus vos nuits pour un sommeil réparateur. Le niaouli est un puissant antiseptique et antiviral.Il a des vertus expectorantes et calme ainsi la toux.Décongestionnant, il soigne la sensation de nez bouché.Il s’utilise essentiellement en inhalation sous forme d’huile essentielle. L’éleuthérocoque Appelé aussi ginseng sibérien, il est efficace dans la prévention des petites infections hivernales comme le rhume en infusion de poudre de racines séchées. Vous pouvez compléter ses conseils par l’utilisation de pierres de Lithothérapie : je vous invite à consulter notre article sur les pierres et les maux de gorge. Pour une infection de type bactérienne, la nature sera aussi d’un grand secours, n’hésitez pas à découvrir les antibiotiques naturels qu’elle nous offre dans l’article dédié. Belle journée à vous chers(ères) lecteurs(trices)! 😉 Prenez bien soin de vous! ***Ce blog a pour but de vous partager mes découvertes passées et futures à travers mon vécu.Ces conseils ne remplacent pas un traitement médical, en cas de doute, consulter toujours votre médecin.***

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Antibiotiques naturels

energiedelanature — Fri, 12 Sep 2014 12:47:36 +0000

Les antibiotiques sont un réflexe médical que nous avons souvent dans notre société, en existe-t’il des naturels? En effet, les antibiotiques médicaux sont très chimiques et en prendre régulièrement nous accoutument!Ils peuvent aussi dérégler le système digestif et ont d’autres effets secondaires néfastes, il est donc préférable de ne les utiliser qu’en cas de total nécessité. ATTENTION : les plantes sont de aides complémentaires, elles ne doivent pas se substituer à un avis médical, consultez toujours un médecin en l’ absence d’amélioration rapide. Alors quand doit-on en prendre??? et existe-t’il une alternative naturelle? Les antibiotiques, ça sert à quoi exactement? « Les antibiotiques, c’est pas automatique »… on l’a entendu et entendu cette phrase et elle est criante de vérité! Un antibiotique est une molécule qui détruit ou bloque la croissance des bactéries .Les antibiotiques agissent de manière spécifique sur les bactéries en bloquant une étape essentielle de leur développement, ils sont inefficace sur les infections de type virale. Alternatives naturelles Si dans certains cas spécifiques, notamment en cas de grave inflammation, il est préférable de suivre le conseil médical et de les prendre, ils ne sont pas l’unique recours à notre santé. En effet de nombreux aliments et plantes ont des vertus antibiotiques reconnues, en voici une liste non exhaustive : L’ail C’est un des antibiotiques naturels par excellence!Antibactérien, il est aussi antioxydant, anti-inflammatoire et anticancéreuxIl serait même capable de détruire certaines bactéries que les antibiotiques chimiques ne peuvent neutraliser. Le gingembre possède des vertus antibiotiques, de plus il calme les inflammations et soulage les douleurs gastro-intestinales ou encore musculaires et est favorable dans le traitement des maladies respiratoires. Le curcuma a un important pouvoir antioxydant grâce à sa forte teneur en curcumine. Antibiotique, il possède aussi des vertus anticancer reconnues : selon de récentes études, il serait capable de neutraliser les cellules cancéreuses. Le miel reconnu depuis l’Antiquité, les grecs l’appelaient d’ailleurs « nectar des Dieux » et l’utilisaient en cas de fièvre, d’ulcère, de blessure…Il se prend pas voie orale mais peut aussi être appliqué directement sur une plaie. Le pépin de pamplemousse est capable de détruire les bactéries.Il possède donc les même vertus que les antibiotiques sans les inconvénients.Il est aussi appelé « citrobiotic ». La propolis est une résine créée par les abeilles à partir de certains végétaux, utilisée pour assainir la ruche et la protéger de toute attaque bactérienne et virale.Ses vertus anti-infectieuses sont incontournables, ainsi que son pouvoir cicatrisant et anti-inflammatoire. elle stimule aussi nos défenses immunitaires. Le thym Utilisé en cuisine, en tisane, ou sous forme d’huile essentielle, il a des vertus antibiotiques, antiseptiques, immunostimulantes, antiparasitaires et digestives. Il est aussi réputé pour lutter contre la fatigue.Il est en priorité dans la liste des antibiotiques naturels. Le ginseng renforce le système immunitaire. Iil est antibiotique, antioxydant, anti-inflammatoire, anti-tumeur.Il est aussi diurétique, sédatif, tonique et aphrodisiaque. L’échinacée est excellente pour réveiller le système immunitaire.Elle est aussi efficace en soin de par sa capacité à neutraliser les bactéries, ainsi que les virus, son spectre d’action est donc global.Cependant son utilisation doit être contrôlée, car à haute dose elle compte de nombreux effets secondaires (gastro-intestinaux, allergiques, etc..) Le vinaigre de cidre détruit les mauvaises bactéries.Il favorise de plus le nettoyage de l’organisme et l’élimination des toxines, il absorbe le trop plein d’acides de l’estomac, régénère la flore intestinale et facilite la digestion.Il aide à régénérer l’organisme par ses richesses en oligo-éléments, en vitamines et en acides aminés essentiels, il contribue à aider et accélérer le processus de guérison. L’arbre à thé est principalement employé en usage externe dans les affections cutanées et des muqueuses sous forme d’huile essentielle.Tout autre usage doit faire suite à une prescription d’un spécialiste.Antifongique, antivirale et bactéricide, son efficacité est indéniable* Les HE ne sont pas dénuées de risques. Cessez les prises au moindre effet secondaire et consultez si cela venait à s’aggraver. La canneberge est conseillée en cas d’infection urinaire.Une substance contenue dans la baie empêcherait les bactéries de se fixer dans la muqueuse. La bardane est reconnue pour ses propriétés antibiotiques, antiseptiques, dépuratives et diurétiques.Sa racine possède des propriétés antibactériennes et anti-fongiques. Elle est également hypoglycémiante et peut-être utile dans les cas de diabète.De plus elle est utilisée pour désintoxiquer les organismes saturés de toxines, les problèmes dermatologiques et pour débarrasser l’organisme de ses déchets. La racine faciliterait également l’élimination des métaux lourds. N’hésitez pas à consulter notre article sur les plantes et aliments pour soigner le rhume et les états grippaux en cas d’infection virale! Prenez bien soin de vous! Belle journée à vous chers(ères) lecteurs(trices)! 😉 ***Ce blog a pour but de vous partager mes découvertes passées et futures à travers mon vécu.Ces conseils ne remplacent pas un traitement médical, en cas de doute, consulter toujours votre médecin.***

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Plantes et équilibre digestif

energiedelanature — Wed, 03 Sep 2014 18:48:02 +0000

Parmi leurs nombreuses vertus, les plantes ont de grands bienfaits sur l’équilibre digestif. Maux de ventre, brûlures d’estomac, problèmes de transit, ballonnements, nausées ou simplement l’envi d’éviter les lourdeurs ressenties après un repas déséquilibré, il existe toujours une plante pour nous aider. Elles sont utilisées majoritairement par voie orale, selon le cas : tisane, gélule, aliment,… Profitez des bienfaits de la nature et exit la digestion difficile! 😉 Voici une liste non exhaustive des plantes et leurs bienfaits sur la digestion : Plantes et équilibre digestif : pour une digestion facilitée La menthe poivrée est une des plantes les plus connues et utilisées pour faciliter la digestion.Elle soulage les spasmes, calme les crampes d’estomac, les nausées et les ballonnements. La sauge est la plante des digestions difficiles, attention toutefois : elle peut être contre-indiquée à certaines personnes du fait de sa richesse en œstrogènes. La mélisse est aussi recommandée en cas de digestion difficile.Antispasmodique et sédative, elle permet de réduire les spasmes de l’estomac et du côlon. La papaye facilite la digestion des protéines. Plantes et équilibre digestif : Les bienfaiteurs du foie L’artichaut est la plante protectrice et régulatrice du foie incontournable! Le radis noir est la plante des foies paresseux.Il est utilisé pour soulager les troubles hépatiques et biliaires.Il a de plus des effets antispasmodiques. La feuille de boldo est idéale pour faciliter la digestion, c’est la plante « tonique » du foie par excellence! Le fumeterre régule le foie et est même conseillé durant les nausées des femmes enceintes. Plantes et équilibre digestif : Stop aux brulures d’estomac L’argile blanche est particulièrement conseillée pour soigner les maux et brûlures d’estomac.De plus , elle agit favorablement dans la guérison des ulcères gastriques. Le brocoli Véritable antibactérien,selon certaines études, il protégerait des ulcères et des cancers de l’estomac. La graine de lin agit sur les brûlures d’estomac. l’anis vert est aussi conseillé en cas de brûlures d’estomac. La verveine est réputée pour ses vertus digestives et calmantes, bénéfique en cas de lourdeur d’estomac. Plantes et équilibre digestif : Transit et intestins soulagés La levure de bière rétablit l’équilibre au niveau de l’intestin et regénère la flore intestinale.Ses vertus antibactériennes lui permettent d’agir aussi sur les infections intestinales. Le romarin stimule la sécrétion de la bile, ce qui facilite la digestion au niveau intestinal, c’est pourquoi il et recommandé en cas de maux de ventre, de ballonnements et de constipation. Le pamplemousse lutte contre la constipation et favorise un bon transit intestinal. L’argile verte agit sur toutes les pathologies ou infections gastro-intestinales, c’est un protecteur gastrique très connu.Il est cependant conseiller de bien se renseigner, avant toute cure, concernant son utilisation et ses contre-indications. Le charbon-végétal absorbe les gaz tout en régularisant les fonctions intestinales, c’est le désintoxiquant universel. Le fenouil agit sur les ballonnements, l’aérophagie, les gastrites…Attention toutefois, tout comme la sauge, il contient des hormones, dit des phyto-oestrogènes, et peut ainsi être contre-indiqué à certaines personnes. L’angélique évite la formation des gaz intestinaux et soigne l’aérophagie et les ballonnements, ainsi que les spasmes digestifs.On la trouve sous forme de tisane, teinture, huile essentielle,… il est conseillé de bien se renseigner selon le cas avant de l’utiliser. la Rhubarbe est reconnue et connue pour favoriser un bon fonctionnement du transit intestinal. L’ispaghul Aussi appelé « psyllium », l’ispaghul est un laxatif de lest ainsi qu’un coupe faim naturel. Il est de ce fait considéré comme un aliment détox et nettoyant incontournable de l’intestin. Cette liste est loin d’être exhaustive! Découvrez par exemple les bienfaits de certains miels , ou encore du sarrasin, à travers les articles qui leur sont dédiés!https://www.energiedelanature.com/le-sarrasin-et-ses-bienfaits/https://www.energiedelanature.com/le-miel-lor-de-la-nature-bienfaits-sante/ Belle journée à vous chers(ères) lecteurs(trices)! 😉 ***Ce blog a pour but de vous partager mes découvertes passées et futures à travers mon vécu.Ces conseils ne remplacent pas un traitement médical, en cas de doute, consulter toujours votre médecin.***

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Mieux dormir avec les plantes

energiedelanature — Sun, 24 Aug 2014 19:27:25 +0000

Les plantes ont de nombreux bienfaits : certaines d’entre elles ont des vertus calmantes, sédatives et apaisantes, favorisant un sommeil réparateur, la clé pour mieux dormir et ainsi avoir une bonne santé ! Elles sont utilisées majoritairement en infusion, et parfois en diffusion dans l’air, sous forme de racine, fleurs séchées ou huiles essentielles selon l’utilisation. De ce que j’ai pu observer, chaque personne peut être plus sensible à une plante qu’à une autre, j’ai parfois même l’impression que certains ont « LA » plante avec laquelle ils réagissent le mieux, selon sans doute les causes de leurs insomnies ou nervosités.Pour ma part par exemple, après avoir testé et constaté l’efficacité calmante de chacune, j’ai eu un réel coup de cœur pour l’escholtzia qui a un effet radical sur moi. Vous pourrez aussi compléter ces bienfaits avec l’aide de la lithothérapie, je vous invite à consulter l’article dédié au sommeil avec les pierres pour plus de détail ici: https://www.energiedelanature.com/sommeil-reparateur-avec-les-pierres/ Voici une liste non exhaustive des plantes bénéfiques au sommeil : La camomille soulage l’agitation nerveuse et l’insomnie mineure. La mélisse soulage l’anxiété et les troubles du sommeil. La valériane favorise le sommeil et apaise les angoisses , elle peut améliorer aussi la digestion ce qui complètera cette action. Le tilleul apporte une sensation de détente et de bien être qui favorise l’endormissement. Le houblon présente des propriétés sédatives et calmantes pouvant ainsi améliorer la qualité du sommeil. La passiflore calme les excès de nervosité et favorise un meilleur sommeil. La verveine aide à mieux dormir grâce à son action légèrement sédative. Le rooibos également appelé thé rouge bien qu’il ne contienne pas de théine, est connu pour faciliter l’endormissement. La fleur d’oranger en plus d’une odeur et d’un goût à tomber, a un effet calmant et apaise les troubles du sommeil ou de tensions nerveuses. La lavande connue pour son odeur apaisante, elle peut être prise en infusion ou diffusée dans l’air.Elle a des propriétés calmantes importantes et est aussi réputée pour améliorer la digestion prise en tisane. L’escholtzia apporte un sommeil réparateur en accélérant la phase d’endormissement et en améliorant considérablement la qualité du sommeil. L’aubépine favorise le sommeil et peut aider les personnes présentant des insomnies modérées. Belle journée à vous chers(ères) lecteurs(trices)! 😉 ***Ce blog a pour but de vous partager mes découvertes passées et futures à travers mon vécu.Ces conseils ne remplacent pas un traitement médical, en cas de doute, consulter toujours votre médecin.***

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